能量与耐力类：

1. 即时能量补充：功能饮料、能量胶、能量棒、糖粉；

2. 电解质平衡：电解质饮料、电解质粉、盐丸；

3. 快速供能辅助：中链甘油三酯（MCT）

增肌与力量提升类：

1.蛋白质：蛋白粉、增肌粉（Mass Gainer）、胶原蛋白肽；

2.力量与爆发力：肌酸、β-羟基-β-甲基丁酸（HMB）、氮泵；

3.氨基酸类：支链氨基酸（BCAA）、谷氨酰胺、氨基酸口服液、多肽类/小分子肽；

 减脂与代谢类

1. 脂肪代谢辅助：左旋肉碱、共轭亚油酸（CLA）、燃脂剂（Fat Burner）；

2. 代谢增强：咖啡因、绿茶提取物、甜菜碱

恢复与健康类

1. 关节保护：葡萄糖胺、软骨素、MSM；  

2. 心血管与抗炎：鱼油、辅酶Q软骨素10；  

3. 免疫与抗氧化：维生素C、维生素D；

4. 消化与吸收辅助：膳食纤维粉、运动型益生菌、消化酶；  

维生素与矿物质

1.单一维生素：维生素B1/B2、复合B族维生素

2. 矿物质组合：电解质类（钠、钾、镁）、锌/镁；  

其他功能性补充

1. 运动表现增强：β-丙氨酸、精氨酸；

2. 特殊需求：水解乳清蛋白、中链甘油三酯（MCT）。

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